偶尔落枕可热敷 频频落枕则要补气

一觉醒来,脖子突然又酸又疼,可能是落枕了。如果只是偶尔出现落枕,只需要减少伏案工作的时间、增加运动的时间和频率,并经常用热毛巾敷颈部就行。但如果一个月出现3次以上的落枕,很可能是气虚,就要补补气了。

专家推荐经常落枕的人用党参和当归泡茶或者炖汤喝。对于经常落枕的气虚病人,在运动上也要注意,除了要注意活动颈部,每天抽空做一做米字操、寿字操外,还要注意做一下有氧运动,以快走、爬楼梯、打乒乓球为主,每天至少半小时。

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